Xiang Ruan's Homepage

Anything I want to share with this world.

读书笔记之自控力

一本教授如何提高自己自控力的书。作者是斯坦福的教授,看专业是“意志力科学”,好吧,不明觉厉。通读下来,所谓“意志力科学”,貌似是心理学和人类行为学的某个分支吧。不懂,瞎猜。 很多内容也不算出乎意料,一边读一边,“嗯,好像确实如此”。但是还是有些启发的。比如

不要苛求自己。当遇到自己不愿意做的事情或者讨厌的事情,不是和自己的情绪对抗,而是面对它,冷静的接受种种不乐意,这样反而会顺其自然得完成需要完成的事情

人会不自觉的奖励自己。比如想要戒吃甜品。在拼命忍住不吃,完成一项对自己的意志力提升的规划后,反而会无意识的奖励自己,大吃特吃,最终结果事与愿违。

等等,如上的一些小知识点,确实对日后自己提高意志力,注意力可能有所帮助。另外,凡事深呼吸,最好每天做到5分钟的静坐。这些书中作者的建议,和东方的传统习惯,说法不约而同。看来世事道理大抵相通。 不知道读了这本书,自己的意志力,拖延症日后是否真的能有所改善。但是,书中提到的种种方法,多少值得一试。 回想自己活到这把岁数,被什么耽误了?还不就是意志力薄弱,自控力差,注意力不集中(打小多动症)。中年以后再努力,重新活一把自律的人生。 天行健,男儿当自强。哈哈。

Comments

comments powered by Disqus