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读书笔记之跑步大全

一时间网络上传了很多跑步的书籍,比如有各种不同的《跑步圣经》。中文一个名字,看英文原名各自不同。啥事儿到天朝都变味。

为了跟上潮流也整了一本看看。《跑步大全》(The complete book of runing, by James E Fixx),其实我也不知道谁是谁,就是瞎看看。

书本身没什么不好,从各个方面讲了关于跑步的事情,多少有些启发。 但是读到最后总觉得有些夸张的成分。按照作者的观点,基本上什么情况,什么人都能跑步,孕妇(即使是要临盆的)可以跑,心脏病可以跑,残疾人可以跑,生着病也可以跑。基本观点非常简单,就是三个字:跑步好。

多少有些过了吧,就当一家之言吧。不过也有几条颇觉值得参考的:

  1. 跑步还是要吃碳水化合物的。相比蛋白质,碳水化合物才是支撑跑步的能量源泉。其实有些道理,不吃碳水化合物是为了不发胖。但是跑步消耗的能量超过基础代谢和摄入能量就一样减肥,所以只要是坚持跑步,吃碳水化合物应该是没问题的。当然不要吃得太多。
  2. 没有什么最好的训练方法,各种方法因人而异,要自己去试验。基本上,至少在经验上我是认同这个观点的
  3. 不给自己压力的跑步,对增强体质是有好处的,也没有精神负担。但是要提高成绩,必须付出艰苦,自虐般的努力。于此论点,没啥说的,正论,不可能错吧。

谈不上推荐此书,但是跑步的人看看挺好。

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